疫情期间怎么锻炼疫情期间在家可通过以下锻炼方式提升抵抗力，结合有氧运动、力量训练与柔韧性练习，既能增强心肺功能，又能强化肌肉力量并促进身体恢复：有氧运动类早晨空腹有氧跑步若小区环境允许，早晨空腹进行20-30分钟低强度慢跑可高效燃脂。空腹状态下糖原储备较低，身体会优先分解脂肪供能。需注意饭后跑步需